아침은 필수… 현미 혼합곡에 반찬 골고루
신체를 수능 모드로 바꿔야 한다. ‘올빼미 스타일’은 ‘아침 스타일’로 바꿔야 한다. 이를 위해 지금부터라도 아침을 먹는 습관을 들인다. 수험생의 식사는 지방이 적고 섬유질, 비타민,미네랄, 칼슘이 많은 음식이 좋다.
특히 주식은 흰쌀밥 보다는 현미, 잡곡밥을 먹고 반찬을 골고루 먹는다. 잡곡밥을 먹으면 뇌와 뼈에 좋은 성분을 섭취하는 장점과 함께 뱃속이 편해져서 변비가 줄어들어 ‘화장실 스트레스’가 사라진다.
2012.09.08 18:45
아침은 필수… 현미 혼합곡에 반찬 골고루
조회 수 6558 추천 수 0 댓글 2
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
256 | 깨달음과 무명(無明)의 차이 | ututut | 2011.07.19 | 16775 |
255 | 천천히살아가는 인생의 5가지 지혜 | ututut | 2011.07.19 | 19318 |
254 | 긍정적인 생각이 행복의 첫걸음이다 | ututut | 2011.07.19 | 26254 |
253 | ****정신과 의사가 말하는 진정한 어른이 된다는 것 | ututut | 2011.07.18 | 13082 |
252 | 빨강머리앤의 긍정적인 마음 | ututut | 2011.07.18 | 10272 |
251 | 잠들기 전에, 다섯 개의 A를 기억하세요 | ututut | 2011.07.14 | 6916 |
250 | 입양된아이의유산 | ututut | 2011.07.14 | 7041 |
249 | 나의생각이나의운명이다 1 | ututut | 2011.07.13 | 12072 |
248 | 그대여 지금 힘이 드시나요 | ututut | 2011.07.13 | 8691 |
247 | 요즘은 살맛이 안납니다. | 김종영 | 2011.07.13 | 6671 |
246 | [한겨레] 해병대 출신 한 예비역의 고백 4 | 티엔티해병 | 2011.07.12 | 7654 |
245 | 당신은 무엇이 두려운가 | ututut | 2011.07.12 | 9857 |
244 | 지금까지가아니라 지금부터 입니다 | ututut | 2011.07.12 | 8446 |
243 | 부정적인 생각을 의식하는 것 | ututut | 2011.07.12 | 10476 |
242 | 진중권, 해병대 각종 사고에 독설 "비겁한 사디스트" 1 | 운영자 | 2011.07.12 | 7118 |
241 | 고통받는 사람들을 위한 시 | ututut | 2011.07.11 | 11655 |
240 | 앞으로 한 달만 살수 있다는 간절함으로 도전하라 | ututut | 2011.07.11 | 9805 |
239 | <해병대, 가혹행위자 3진 아웃제로 퇴출키로> | 박희철 | 2011.07.09 | 6038 |
238 | “자살 이병 구타·성추행 당했다” 증언 불구… 해병대, 조직적 은폐 의혹 | 박희철 | 2011.07.09 | 6664 |
237 | 병영이 앓고 있다-선임 해병·현역 대위·前사령관의 호소 | 박희철 | 2011.07.09 | 6164 |
체질적인 올빼미 스타일이라... ㅠ_ㅜ